Training

Fahrrad 

Mit Fahrrad in der Ebene Tempo langsam steigern
  Tempo  
 Puls 101 108 114 126

 Langweile pur!

Gipfel erklimmen ist nicht schwer,

doch dann kommen die Mühen der Ebene

(Bert Brecht)

Mitochondrien

(Maßstab für

Fitness)

  
    Phase 1 Phase 2 Phase 3 Phase 4

EBike falsch

Falsch auch nach Phase 4 ist EBike nötig

vorher

Eigener Antei

Elektro-Anteil

  Tempo
  Puls 102 104 106 108

nachher

Mitochondrien

(Maßstab für

Fitness)

    Phase 1 Phase 2 Phase 3 Phase 4

Ebike richtig

Richtig, nach Phase 4 ist EBike überflüssig

 

vorher

Eigener Antei

Elektro-Anteil

  Tempo

 

Puls

102 108 114 126

 

nachher

Mitochondrien

(Maßstab für

Fitness)

    Phase 1 Phase 2 Phase 3 Phase 4